日本でもますます人口数が増えているフットサルのビギナー向けに考案された、気軽にできる基礎エクササイズDVD。アドバイザー・風見聡の下、ボールコントロールから体力、反射神経、筋力トレーニングなど、短時間での効果的な運動が可能になる。